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Ich bin Heike Koch und seit 2021 zertifizierte Yogalehrerin und Mitglied im BdfY e.V., wo ich auch meine 2,5-jährige Ausbildung abgeschlossen habe. Meine Wurzeln als Medizinische Fachangestellte im Gesundheitsbereich haben mich tief geprägt. Doch erst das Spannungsverhältnis zwischen Beruf und Familie, brachten mich vor knapp 10 Jahren zum Yoga. Ich war lange Zeit alleinerziehend und immer berufstätig, was mich nicht selten an meine Leistungsgrenzen und auch immer wieder aus meinem natürlichen Gleichgewicht gebracht hat. Mir wurde klar, wie ist wichtig es ist, meinem Körper und meiner Seele etwas Gutes zu tun. Vorzusorgen, statt später „zu heilen“. Entschleunigung und Selbstfürsorge waren für mich die ersten Schritte. Später kam das Hineinspüren, Reinlauschen, Loslassen, Weichwerden, mich in Geduld üben, als nachhaltige Erfahrung dazu. Heute verbinde ich meine langjährigen beruflichen Erfahrungen mit meiner Berufung als Yogalehrerin und biete in regelmäßigen Kursen, Yogastunden für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Vorerkrankungen an. In meinen Yogastunden, die ich mit viel positiver Energie und Humor unterrichte, praktizieren wir Hatha Yoga mit langen Haltephasen und Dehnübungen. Egal aus welchem Grund du zum Yoga kommst, ich versuche meine Yogis immer dort abzuholen, wo sie stehen. Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen sind mir wichtiger als Beweglichkeit und akrobatische Übungen. So ist es mir möglich, individuell gestaltete Yogastunden, angepasst an die mentalen und körperlichen Bedürfnisse meiner Yogis, anzubieten. Yoga ist ein Geschenk für uns Menschen. Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt, weil die Kombination aus Yoga-Übungen und Meditation, uns dabei hilft, das Leben und uns selbst besser zu verstehen. Wenn wir uns aktiv auf diese Reise einlassen, dabei Körper und Geist bewusst beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken. Zukünftig möchte ich für euch eine neue Reise antreten und gemeinsam mit Conny Yoga-Wanderungen anbieten. Das wird eine unvergessliche Zeit mit viel Bewegung und Entspannung in der Natur. Beide Aktivitäten sind bedeutsam und deshalb die perfekte Kombination, um innere Unruhe und Stress oder sogar Krisen besser und bewusster zu bewältigen. So kann Yoga-Wandern auch präventiv gegen Burnout angewandt oder unterstützend und begleitend zur Depressionstherapie genutzt werden.